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オーサンフィットネス(03FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 11:35:22.0
- マッサージボールをご存知ですか！？
- みなさんは、マッサージボールというものをご存知ですか？
マッサージチェアやマッサージガンなど、身体をほぐしてくれるグッズが沢山世の中にはありますが、マッサージボールを使っているという方は少ないように感じています。
なので今日はマッサージボールの魅力について書いていきたいと思いますっ！！
【マッサージボールの効果】
手の届かないところのコリをほぐすことができるマッサージボールは、手が届かない場所のコリをほぐすことができる便利なアイテムです。
肩甲骨や腰などは、凝っていてもなかなか手が届かないですよね？
マッサージボールがあればそんな手の届かない部分にボールを当てて、コロコロと転がすだけでコリがほぐせるというわけなんです。
更に手で揉むよりも効果的に血行を促進させることができて、また、マッサージボールはコンパクトな為、ピンポイントで刺激を与えられ、ストレッチ用ポールやフォームローラーと組み合わせることでより効果を期待する事ができます。
自分がよく使うのが足裏をほぐす時です。
よく歩いた日や、身体に疲れが溜まった時は硬く縮んだ足裏の筋肉をほぐす事で柔軟性がアップし、血液やリンパ液の流れが良くなり、身体がとても軽くなります。
マッサージボールを持っていなくても、ゴルフボールやテニスボールを使って足裏をほぐすのも同じ効果(足裏の冷え・むくみ・疲れやすさ・痛みなどの改善・軽減・予防)
が期待できます。
血行不良が改善される事で、体内の代謝もアップし、老廃物がしっかり排出されやすくなるのでダイエット効果も期待できちゃいますよ！
扁平足の方、体の疲れが取れない方、足裏の筋肉の緊張でお悩みのそこのあなた！！！
ぜひやってみてくださいね！
今日もブログを見ていただきありがとうございました！
また、次回もお楽しみにっ！
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呉 陽平オ ヤンピョン
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