ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
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投稿日：2024-04-28 10:25:08.0
- ストレッチと呼吸の深い関係
- おはようございます！
ストレッチをする際、「ゆっくり呼吸して～」とよく言われませんか？
なぜそこまで呼吸に注目しているのか、今回お話ししていきます。
自律神経という無意識にからだの状態を調節してくれている神経が大きく2つわかれていて、
・交感神経が優位だと筋肉が収縮し
・副交感神経が優位だと筋肉が緩みます。
・吸う時は交感神経が
・吐く時は副交感神経が優位になるため
しっかり吐くときに筋肉を伸ばすと、
より伸びやすいとされているからです。
また呼吸法のうち腹式呼吸は体内に取り込む酸素量が多いので、ストレッチ時に適しているとされています。
ただ胸式呼吸も心身をリフレッシュさせるなどのよい効果がある言われています。
初めてのお店、ストレッチは緊張するかと思いますが、少しでも緩みやすく、ストレッチが気持ちよく感じられるように、呼吸を意識してみてください♪
本日17:00~70分迄1枠のみ空きあり！
ご予約お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
LINE @607mtqso
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