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整体&産後骨盤矯正 Roots【ルーツ】

ルーツ

  • リラク
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  • 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町22-27サンワイドビル101
  • JR鶴見駅西口から徒歩3分  京急鶴見駅から徒歩5分 鶴見市場から15分

ルーツ(Roots)のブログ

2025年9月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • スマホ対策その2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-30 09:54:45.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【タオルで首を温めてからストレッチ】ステップ1  蒸しタオルを用意フェイスタオルを水で濡らして絞る。レンジで30秒~1分温める(やけど注意)。適温を確認して使用。ステップ2 …続きを見る
  • スマホ対策その1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-28 10:21:29.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    ステップ1  姿勢を整える椅子または立った状態で背筋をスッと伸ばす。肩の力を抜いてリラックス。ステップ2   スマホを持つ位置を調整両手、または片手でスマホを持つ。顔を下げ…続きを見る
  • 家事育児の合間にセルフケアその5
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-26 09:24:39.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【壁ストレッチ:胸と脇を伸ばす】ステップ1   壁の前に立つ壁から少し離れて立つ。足は腰幅に開き、背筋を伸ばす。ステップ2   両手を壁につく両手を肩幅に開き、胸の高さあ…続きを見る
  • 家事育児の合間にセルフケア その4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-25 11:57:41.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【ながらセルフケア:洗濯物を干す前のバンザイストレッチ】ステップ1  姿勢を整える洗濯カゴの前に立ち、足は腰幅に開く。背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜く。ステップ2 両手を…続きを見る
  • 家事育児の合間にセルフケア その3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-24 11:14:50.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【ながらセルフケア:キッチンでかかと上げ下げ+肩回し】ステップ1  姿勢を整えるキッチンで作業台の前に立つ。足は腰幅に開き、軽く膝を伸ばす。背筋をスッと伸ばす。ステップ2…続きを見る
  • 家事育児の合間にセルフケアその2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-23 11:24:35.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【肩こりセルフケア:抱っこの後に肩回し】ステップ1抱っこを終えたら姿勢を整える赤ちゃんをベッドや布団に下ろした後、椅子や立ったままでもOK。背筋を伸ばし、肩の力をふっと抜く…続きを見る
  • 家事育児の合間にセルフケアその1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-21 14:00:49.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【肩こりセルフケア:壁すりすり運動】ステップ1壁に背中をつけて立つかかとを壁から5~10cmほど離し、背中・お尻・後頭部を壁につける。 腰が反りすぎないように注意。ステップ2 …続きを見る
  • ディスクワーク 肩こり セルフケアその8
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-20 11:38:36.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【肩こりセルフケア:腕を前に伸ばし背中を広げるストレッチ】ステップ1姿勢を整える椅子に腰掛け、背筋をまっすぐ伸ばす。足は肩幅に開き、安定した姿勢をつくる。ステップ2 両腕…続きを見る
  • ディスクワーク 肩こり セルフケアその7
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-18 12:50:28.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【肩こりセルフケア:手を頭の後ろで組んで胸を開く深呼吸】ステップ1 姿勢を整える椅子に腰掛けて背筋を伸ばす。足は肩幅に開き、体を安定させる。ステップ2 両手を頭の後ろで組む…続きを見る
  • ディスクワーク 肩こりセルフケアその4
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-16 09:49:49.0
    投稿者:
    鮫島 隆聡
    【肩こりセルフケア:肩の前回し&後回し】ステップ1 姿勢を整える椅子に腰掛けて背筋を伸ばす。両手は軽く太ももの上に置き、リラックスする。ステップ2 肩を大きく前回し息を吸い…続きを見る

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