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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-05-19 12:01:34.0
- 【簡単】夏に向けて！代謝アップトレーニング
- こんにちは！evuGymの飯塚です！
今回は家でできる簡単な代謝をアップさせることができるトレーニングをご紹介いたします。まず写真の通り脚を90°、両手を天井に伸ばします。この時腰が地面に密着するようにお腹に力をいれておきましょう！
次にその腰がついたまま両手足を地面すれすれまで伸ばしていきます。
この動作を行ってお腹がきつい感じがすればOKです！
10回3セットを目安に頑張りましょう。
腹筋が弱い方は腰が浮いてしまうと思うのでしっかりつけれるように！
夏に向けて頑張りましょう！
eviGym飯塚
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エビジム 新宿店
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