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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-08 15:34:49.0

投稿者：

齋藤晶太

貧血に悩む方！！必見！！

貧血に悩む方へ "貧血対策のためには、バランスのよい食事を基本に、鉄や造血作用を持つ栄養素の摂取が必要です。鉄は、動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非ヘム…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-01 11:18:12.0

投稿者：

齋藤晶太

ブロッコリーをなぜトレーニングしてる人は食べるの？

ブロッコリーをなぜトレーニーは食べるの？　含まれる栄養素の多さから「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー。筋肉に不可欠なタンパク質は野菜の中でみてもかなりの含有量を誇り、10…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-22 11:05:31.0

投稿者：

齋藤晶太

マクロ栄養素！！！

マクロ栄養素とはマクロ栄養素とは、5大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルのうち、特にタンパク質・脂質・炭水化物の3大栄養素のことを言います。タンパク…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-04-21 17:54:27.0

投稿者：

齋藤晶太

野菜を先に食べると太りにくいってほんと？！

野菜を先に食べると太りにくいってほんと？太らないための食べ順の基本は、まず野菜から食べること。野菜にたっぷり含まれている食物繊維には、体内に入った糖質や脂質の吸収スピー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-15 14:06:44.0

投稿者：

齋藤晶太

免疫力を上げる食べ物！食事で栄養をしっかり摂ろう

免疫力を上げる食べ物！？"ニンジンは、ビタミンAの宝庫と言われ、体内の粘膜を正常に働かせる力があります。レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、白血球…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-01 15:32:55.0

投稿者：

齋藤晶太

自律神経とは‥

自律神経とは‥　自律神経が乱れるとどうなるのか。心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-03-30 16:25:04.0

投稿者：

齋藤晶太

咀嚼の大切さを知ろう

皆様こんにちは！トレーナーのサイトウです！最近は、暖かくなったきましたね！もう夏に向けてダイエット始めないといけない時期になってきました！！でも中々ダイエットする決意がで…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-26 10:38:03.0

投稿者：

齋藤晶太

ダイエットに大事なインスリンについて！！

インスリンについて膵臓のランゲルハンス島というところから分泌されるホルモンである。インスリンの働きとして、炭水化物などを食べた時、血糖値が上がりすぎるのを留めてくれる（…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-24 14:00:09.0

投稿者：

齋藤晶太

オーガニックとは

オーガニックとは農薬や化学肥料に頼らず、太陽・水・土地・そこに生物など自然の恵みを生かした農林水産省や加工方法を指します。オーガニック食品は農薬、抗生物質、成長ホルモン、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-18 16:16:41.0

投稿者：

齋藤晶太

なぜトレーニーは間食を摂るのか！！

◯なぜトレーニーは間食を摂るのか　トレーニングをしている方は筋分解をとても嫌がります。間食（プロテインなど）をとる事により血中アミノ酸濃度が一時的に上がります。上がってく…続きを見る