ブログ｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

リラク
整体・カイロ

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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-06-30 17:02:37.0

投稿者：

井越裕太

寝苦しい夜の快眠対策 UP

１．就寝前の環境調整室温と湿度：理想的な室温は20～22℃、湿度は50～60%とされています。エアコンや除湿機を適切に活用し、寝苦しさを感じる場合は、扇風機で空気を循環させたり、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-04 18:47:38.0

投稿者：

井越裕太

緊張と頭皮の硬さの関係性について

新生活や新年度が始まり環境の変化で緊張されている方も多いのではないでしょうか？緊張と頭皮の硬さには密接な関係があります。緊張状態が続くと、自律神経のバランスが乱れ、交感神…続きを見る
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投稿日：

2025-03-27 12:25:58.0

投稿者：

井越裕太

鼻づまりによる睡眠の質の低下について

鼻づまりは睡眠の質を著しく低下させる要因となります。主な要因は以下の通りです。1. 呼吸困難による睡眠の中断鼻づまりによって呼吸が妨げられると、睡眠中に何度も目が覚めてしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-15 12:29:35.0

投稿者：

井越裕太

季節の変わり目と睡眠の質の低下について

季節の変わり目で睡眠の質が低下している方も多いのではないでしょうか？今回は季節の変わり目と睡眠の質の低下についてご説明いたします。季節の変わり目に睡眠の質が低下する原因寒…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-05 10:38:15.0

投稿者：

井越裕太

質の良い睡眠を取るため食事と栄養

質の良い睡眠を得るためには、食事の内容とタイミングが重要です。以下に、具体的な食品と食事のポイントをご紹介します。質の良い睡眠を促す栄養素と食品トリプトファン:必須アミノ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-03 17:22:30.0

投稿者：

井越裕太

寒暖差による睡眠障害はなぜ起こるか？

寒暖差による睡眠障害は、主に自律神経の乱れと体温調節機能の混乱によって引き起こされます。1. 自律神経の乱れ私たちの体は、気温の変化に応じて体温を調節するために、自律神経（…続きを見る
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投稿日：

2025-02-11 13:56:09.0

投稿者：

井越裕太

不眠症とは？

不眠症とは、十分な睡眠時間を確保しても、質の高い睡眠を得ることができず、日中の活動に支障をきたす状態を指します。不眠症の症状は、人によって異なりますが、一般的には以下のも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-03 11:41:30.0

投稿者：

井越裕太

冬の朝はなぜ布団から出られないか

冬になると、暖かい布団から出るのが辛くなりますよね。これは、寒さだけでなく、様々な要因が複合的に影響しているためです。・原因1.寒さ気温が下がると、体温も低下しやすくなりま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-21 16:26:18.0

投稿者：

井越裕太

快眠戦略

快眠は、質・量ともに最適な睡眠を取ることで、心身の状態を整えてくれます。精神面では、常に穏やかな幸福を感じられるとともに、自由な発想や冷静な判断能力を手にすることができま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-16 12:31:18.0

投稿者：

井越裕太

寝つきを悪くする原因

よい目覚めから始まる1日は、そのまま調子よく過ごせますが、そのためには質のいい睡眠を十分にとることが不可欠であり、就寝時間にも気を配る必要があります。眠りを妨げるとされる…続きを見る