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姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光

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ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ

最新ブログ一覧

406件のブログがあります

1/41ページ 次へ

  • 呼吸を整えると、体が変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-03 16:22:06.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    私たちは1日に約2万~3万回も呼吸をしています。ですが、スマホやデスクワークなどで前かがみ姿勢が続くと、胸やお腹の動きが制限され、呼吸が浅くなりやすくなります。浅い呼吸が続…続きを見る
  • 無理に胸を張る「良い姿勢」はもうやめよう
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-10-25 12:48:13.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    「姿勢を良くしなきゃ!」と思って、肩甲骨を寄せて、胸を張って…と頑張っていませんか?実はその意識、逆効果になることもあります。肩甲骨を無理に寄せ続けると、呼吸が浅くなり、…続きを見る
  • 朝ごはんを抜くと、体温はどうなる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-21 09:30:36.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    寝ている間に体温は約1℃下がるため、朝は「冷えた状態」からスタートします。この状態で朝食を抜いてしまうと、体がエネルギーを節約しようとし、代謝が下がりやすくなってしまいま…続きを見る
  • #3 施術後の過ごし方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-19 10:46:11.0
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。前回は「ストレッチはただ伸ばすだけではない」というテーマでお話ししました。今回は、施術後の体がどんな状態にあるのか、そしてその時間をどう…続きを見る
  • 「セルフケアが続かない…」そんなあなたへ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-10-14 09:39:40.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    「やらなきゃ」と思っても、仕事・家事・育児に追われて、気づけば今日も1日が終わっている。そんな方は多いのではないでしょうか。セルフケアができないのは、意志が弱いからではあ…続きを見る
  • お客様の質問→正しい姿勢ってどんな姿勢ですか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-13 14:40:33.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    「正しい姿勢ってどんな姿勢ですか?」この質問をとてもよくいただきます。背すじをピンと伸ばして、骨盤を立てて、胸を張る。これが【良い姿勢】のように思われがちですが、実は姿勢…続きを見る
  • #2 自分に合うメニューの選び方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-12 12:03:17.0
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。前回は「なぜストレッチ整体だけでなくトレーニングも取り入れているのか」についてお話ししました。今回は、皆様の体の状態や目的に合わせて、ど…続きを見る
  • 通うことで「体が変わる」理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-11 10:43:36.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    和光市駅徒歩1分のストレッチ整体専門店Handmade Stretch和光です。「一度受けただけで体が軽くなった!」そんな声をよくいただきます。しかし、私たちが本当に大切にしているのは、…続きを見る
  • #1 なぜストレッチだけでなくトレーニングもするのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-07 18:48:16.0
    投稿者:
    坂本 拓海
    閲覧いただきありがとうございます。「ストレッチを受けると体が軽くなるけど、またすぐ戻ってしまう」そんな経験をされたことはありませんか?実はこの“戻る”という感覚には、ちゃ…続きを見る
  • 膝の内側が痛い。それ、鵞足炎かもしれません。
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-10-07 11:52:25.0
    投稿者:
    石嶺 秀真
    膝の内側がチクッと痛む。階段の上り下りや、立ち上がり動作で違和感が出る。そんな症状に心当たりはありませんか?その痛み、「鵞足炎(がそくえん)」の可能性があります。■ 鵞足…続きを見る

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