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体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番

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オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ

最新ブログ一覧

89件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 15:45:29.0

投稿者：

赤坂紘平

ビタミンB群それぞれの働き！B1・B2・B6・B12 UP

★ビタミンB1★主に糖質の代謝を促すビタミンです。「チアミン」「疲労回復ビタミン」とも呼ばれ、神経や筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。食材：豚肉・赤身肉・大豆・ナッツ・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 14:49:40.0

投稿者：

赤坂紘平

ビタミン全13種類のうち8種類がビタミンB群です！ UP

ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分別され、その種類は全13種類です！それら全てが下記の通りです。「水溶性ビタミン」（9種）・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 16:38:28.0

投稿者：

赤坂紘平

睡眠の質を上げるアプローチ方法！2 UP

6、寝る3時間前には食事を終える　就寝直前に食事をとると消化に時間がかかり、内臓の休息が行われにくくなります。それが睡眠を浅くしたり疲れが取れにくくなることの原因になること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 04:07:09.0

投稿者：

赤坂紘平

睡眠の質を上げるアプローチ方法！1

自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経が優位になることで寝つきが良くなります！1、リラックスを促すために軽めのストレッチをする　軽めのストレッチをし筋肉が弛緩…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-24 12:26:31.0

投稿者：

赤坂紘平

良質な睡眠に関わる「深部体温」

睡眠は体温との関係が深くなっています。「深部体温」という体の中の温度が下がることで脳と身体は休息モードに入ることができます。ちなみに皆さんが体温計で測っている表面温度とは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 14:06:16.0

投稿者：

赤坂紘平

睡眠のリズムと睡眠が浅くなってしまう原因

人は睡眠中、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を交互に4～5回繰り返していると言われています。「レム睡眠」は身体は休んでいますが脳は活動している状態で、「ノンレム睡眠」は身体も…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 14:38:02.0

投稿者：

赤坂紘平

健康のために何をしますか？バイオハッキングとは

バイオハッキングとは生体情報を計測し、それを改善することによって、健康やパフォーマンスを向上させることを目的とした技術や手法の総称で、自分自身の健康やパフォーマンスを最適…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-19 17:27:42.0

投稿者：

赤坂紘平

睡眠不足がもたらすリスク

ジョージア州アトランタで開催される米国心臓病学会で発表された内容で一晩の睡眠時間が7時間未満の人は、そうでない人と比べ追跡期間中に高血圧になる可能性が7％高いことがわかった…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-18 02:59:56.0

投稿者：

赤坂紘平

家の近くの桜並木

皆様は今年お花見しましたか？有名な目黒川沿いや国営昭和記念公園、上野恩賜公園などありますが、私の住んでいる地域にはこんなにも綺麗な桜並木があります！個人的な感想ですが今年…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-14 19:52:13.0

投稿者：

赤坂紘平

腸内環境を整えるための食品を紹介します！2

3、納豆納豆菌は生きたまま腸にたどり着くことができやすく、悪玉菌を減らし、善玉菌の増殖を助ける働きがあるとされています。4、キムチキムチは白菜やきゅうりなどを発酵させて作ら…続きを見る