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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

40件のブログがあります

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  • クリスマス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-12-24 14:29:29.0
    投稿者:
    小松 利江
    今日はクリスマスイブですね☆  チキンやケーキ、お酒も入って楽しまれていることでしょう。ちょっと心配なのが、体重です。増えたまま年末年始を迎えるのは危険です。スワンで一緒…続きを見る
  • 自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-17 12:51:03.0
    投稿者:
    小松 利江
    自律神経は循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。身体の活動時や昼間に活発になるのが交感神経安静時や夜に活発になるのが副交感神経自…続きを見る
  • 基礎代謝
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-11 14:14:50.0
    投稿者:
    小松 利江
    人にもよりますが、年を取ると太っていくにはなぜでしょう?一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝がしめています。加齢と共に基礎代謝が低下していくため、若いころのままの生活を…続きを見る
  • 運動の後は
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-26 16:21:37.0
    投稿者:
    小松 利江
    運動をした後すぐにお食事してますか?運動して筋肉まできた脂肪は、1~2時間かけて燃焼するので、終わった後は燃焼しやすい体になります。運動後すぐに食べると、口から採った脂質か…続きを見る
  • 食べる順番
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-12 15:15:03.0
    投稿者:
    小松 利江
    食後の血糖値は、食品に含まれる糖質の比率が多いほど上昇しやすい傾向にあります。主食のパン、麺類、ご飯、またお菓子類や糖分が添加されているジュース類は、インスリンが特に出や…続きを見る
  • 食事の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-26 10:39:08.0
    投稿者:
    小松 利江
    栄養摂取が不十分な無理なダイエットは身体に様々な病態をもたらします。若年期は骨の代謝も活発で健康的な骨を形成していきます。この時期に極端な食事制限をすると、カルシウム、マ…続きを見る
  • 習慣化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-15 13:33:09.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    連日暑い日が続きますね。みなさんダイエットって目標達成したら終わりと思ってますか?ダイエットの本来の意味とは”健康的で適性な体重を維持”することなんです。一時的に運動した…続きを見る
  • 太った人ほど体が冷えている
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-11 15:02:50.0
    投稿者:
    小松 利江
    暦の上では秋になりましたが、暑さ厳しい毎日ですね。クーラーの中にいると身体が冷えて血流不全になります。体温が36.5℃より高くなると脂肪分解酵素のリパーゼが活性化し、脂肪細胞…続きを見る
  • 女性のお悩み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-23 14:39:26.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    スワンでは会員の皆様に「健康に美しく」なって頂けるようサポートしております。例えば、体重や体脂肪を効率的にダウンしていけるマシンや体質改善に役立つ温熱器。ダイエットのみな…続きを見る
  • ダイエット中のおやつ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-11 14:04:09.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    食事制限中やトレーニング中にも食べられる低脂質のおやつをご紹介します。小容量でカロリーバランスの調整が簡単な「CARB UP!モナカ」筋トレ前のエネルギー源として、筋トレ後なら…続きを見る
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