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ボディケアスクールスワンのブログ

舟橋舞のブログ一覧

34件のブログがあります

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投稿日：

2024-04-16 16:37:47.0

投稿者：

舟橋舞

酸味とダイエットの関係

好む味覚の差で太りやすさは変わると言われています。味覚は基本的に、甘味、塩味、酸味、苦味、うま味の５種類があります。甘いものの多くはカロリーが高く、塩辛いものはごはんが進…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-03 17:27:14.0

投稿者：

舟橋舞

お肌のハリに欠かせない「エラスチン」とは？

エラスチンは、体内に存在する弾力性をもった線維状のタンパク質のこと。皮膚では、コラーゲンと同様に真皮に存在し、肌の弾力において重要な役割を果たしています。エラスチンは、牛…続きを見る
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投稿日：

2024-03-14 17:35:10.0

投稿者：

舟橋舞

アルガンオイルの使い方

アルガンオイルは、高濃度のオレイン酸やビタミンEなど、肌を健康に保つさまざまな有効成分を配合した天然オイルです。アルガンツリーという植物の実から産出され、スキンケアアイテ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-07 17:13:58.0

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舟橋舞

どうして首のシワはできるの？

年齢と共に気になりはじめる首のシワ、その原因を探っていきましょう。1.皮膚の乾燥首の乾燥を防ぐためにも、毎日のスキンケアは首まで行うようにしましょう。化粧水や美容液、乳液な…続きを見る
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投稿日：

2024-02-25 12:11:25.0

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舟橋舞

身体が硬い人のデメリット

『カラダが硬い』といわれる状態は、関節の動く範囲である"関節可動域が狭い"ことを意味しています。その結果、どういうことが起きるのかというと1.ケガをしやすくなる2.姿勢が悪くな…続きを見る
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投稿日：

2024-02-13 17:24:13.0

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舟橋舞

牡蠣とノロウィルス

1～2月にかけて流行のピークを迎えるノロウイルスノロウイルスは少量でも手や指、食品などを介して口から入ると、体の中で増殖し腹痛やおう吐、下痢などの食中毒の症状を引き起こしま…続きを見る
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投稿日：

2024-02-02 17:13:48.0

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舟橋舞

納豆を食べる時間帯は朝か夜がおすすめ！

脂肪消費をサポートする大豆たんぱく質を含み、整腸効果のある納豆菌を含む納豆。食事に入れるのはいつでも構いませんが、タイミングによってメリットが異なると言われています。◆朝…続きを見る
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投稿日：

2024-01-24 17:27:34.0

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舟橋舞

サルコペニア

サルコペニアとは、加齢に伴い筋肉が衰え筋肉が細くなった結果全身の筋肉量が減少する状態のことを言います。原因としては加齢や活動低下、疾患、栄養不良が考えられます。サルコペニ…続きを見る
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投稿日：

2024-01-17 20:47:56.0

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舟橋舞

体脂肪率を下げるには

体脂肪率を効率良く落とすには、「無酸素運動→有酸素運動」の順番で行うのがおすすめです。筋トレなどの無酸素運動をすると、脂肪が分解されやすくなります。脂肪が分解された状態で…続きを見る
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投稿日：

2024-01-13 13:03:36.0

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舟橋舞

おからと大豆

おからパウダーと大豆パウダーダイエットや糖質制限をしている人は聞き覚えがあるかもしれません。これらはどちらも大豆から作られています。2つのパウダーの違いをご紹介します。お…続きを見る