2023年10月のブログ｜ボディケアスクールスワン

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ボディケアスクールスワンのブログ

2023年10月のブログ一覧

13件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-27 17:25:09.0

投稿者：

舟橋舞

褐色脂肪細胞

人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類があります。白色脂肪細胞はエネルギーを蓄えるのが主な仕事。使い切れず余った糖質や脂質をとり込み、エネルギーとして蓄えます。一…続きを見る
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投稿日：

2023-10-27 15:29:21.0

投稿者：

島崎宏美

柿

今の季節においしい柿。みなさんも食べていますか？柿はビタミンC、カリウム、βーカロテン、タンニン、食物繊維が含まれていて女性にとってはいいことだらけ◎一つ注意なのは意外と…続きを見る
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投稿日：

2023-10-26 10:02:56.0

投稿者：

小松利江

岩盤浴

10月も残り少なくなってきました。朝晩も冷え込み、これから身体も冷えてくる時期ですね。そろそろ、岩盤浴に入りにいらしゃいませんか。スワンの岩盤ハーブセラピーは、ハーブスチー…続きを見る
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投稿日：

2023-10-23 15:16:53.0

投稿者：

島崎宏美

便秘

ダイエットに限らず、便秘に悩む女性は多く肌荒れなどの原因にもなり困りますよね。特にこれからダイエット頑張ろう！と意気込み、極端に油物をカットしすぎてしまい便秘になってしま…続きを見る
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投稿日：

2023-10-23 15:15:48.0

投稿者：

島崎宏美

旬

秋の旬のお野菜といえば、サツマイモやかぼちゃ、栗などが思いつきますよね。でもダイエット的には…カロリーや糖質が高めなので要注意なんですね。そんな時にオススメなのが「ナス」…続きを見る
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投稿日：

2023-10-18 22:02:13.0

投稿者：

菊池幸代

食べ過ぎたら、プチベジタリアン

ダイエットしていても、飲み会やお付き合いで食べ過ぎる事もあります。そんな時は、野菜と卵などをチョイスしてプチベジタリアンでバランスの良い食事にしてスワンでトレーニングをし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-17 19:07:25.0

投稿者：

舟橋舞

スーパーフードとは？

スーパーフードとは、栄養価が高く、健康増進のために良い成分が多く含まれる食べ物のことを指します。では、どのような食品がスーパーフードとされているのか、一般的に推奨されてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-16 11:59:38.0

投稿者：

菊池幸代

オーストラリアよりベジタリアンメニュー

オーストラリアよりベジタリアンメニューの便りが届きましたオーストラリアのバイロンベイという場所がヨガの聖地と言われてて、そこでのヨガリトリートに参加した時の写真です！5日…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-12 11:18:41.0

投稿者：

小松利江

家事でダイエット

朝晩は涼しくなり、日中は秋晴れのお天気が気持ちがいいです。そろそろ衣替えの時期ですね。私は年末の掃除を軽く済ませるために、この時期に掃除と整理をします。洋服や靴の入れ替え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-05 17:29:43.0

投稿者：

菊池幸代

身体の中から痩せ体質

運動不足や睡眠不足、　バランスの悪い食事、ストレスなどの生活習慣は肝臓の働きを弱らせてしまいます。肝臓が弱ると代謝も悪くなり痩せにくくなりますから、日頃から、肝臓をいたわ…続きを見る