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ボディケアスクール スワンのブログ

2023年11月のブログ一覧

13件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • オートミール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-30 20:40:21.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。オートミールに含まれる食物繊維は、玄米の約3倍とたっぷり!血糖値の上がりやすさを示す「GI値」が低く、太り…続きを見る
  • 今年の予定にダイエットをプラス♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-27 16:54:56.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年はだんだん会食や飲み会の機会が増えてきた方多いんじゃないでしょうか?スワンでもチラホラと忘年会に誘われちゃった!と報告があったり…せっかく頑張ってダイエットしたのにこ…続きを見る
  • 便秘に注意して~
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-26 17:06:10.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    便秘のため便が腸内に滞ると、悪玉菌が一気に増えて便を腐敗させます。腐敗した便は有害な物質やガスを発生させます。有害物質は、腸内だけに留まらず大腸粘膜の血管に入り、血液を通…続きを見る
  • 冷えにご注意
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-25 16:29:49.0
    投稿者:
    小松 利江
    万病のもと、といわれる冷え。冷えは身体のすべての働きを低下させるといっても大げさではありません。身体の中で熱を作り出し、その熱を身体の隅々まで運べるように血行を良くするこ…続きを見る
  • セロリの旬
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-22 17:12:08.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    セロリの旬は産地によって異なります。基本的には通年スーパーにならぶ食材ですが旬は主に11~5月ごろの秋から春になります。■セロリの保存方法葉と茎を切り分けた方が長持ちします…続きを見る
  • 飽きない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-20 17:13:30.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットが長続きしない原因としてよくあるのが「お食事」が長続きしない事です。ヘルシーメニューばかり考えて同じものばかり食べてしまったりして逆に栄養バランスが偏り「栄養不…続きを見る
  • 自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-17 12:51:03.0
    投稿者:
    小松 利江
    自律神経は循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。身体の活動時や昼間に活発になるのが交感神経安静時や夜に活発になるのが副交感神経自…続きを見る
  • 食べるとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-14 17:19:19.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    みなさん、人はなぜ「食べる」のでしょうか?それは「生きるため」ですよね。ダイエットをすると自分の体がどんどん変わっていくのを実感できると思いますが変わっているのは見た目だ…続きを見る
  • 基礎代謝
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-11 14:14:50.0
    投稿者:
    小松 利江
    人にもよりますが、年を取ると太っていくにはなぜでしょう?一日の消費エネルギーの約7割は基礎代謝がしめています。加齢と共に基礎代謝が低下していくため、若いころのままの生活を…続きを見る
  • 関節痛を起こしやすい人とは?
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    投稿日:
    2023-11-10 14:58:53.0
    投稿者:
    舟橋 舞
    高齢者や、体重の重い人、過度の運動を行う人は、ひざ関節を痛めるリスクが高いと言えます。脚筋すべての筋力の低下が膝痛に影響します。中でもお尻の筋肉である大でん筋と、広い範囲…続きを見る
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