舟橋舞のブログ3ページ目｜ボディケアスクールスワン

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ボディケアスクールスワンのブログ

舟橋舞のブログ一覧

34件のブログがあります

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投稿日：

2023-09-08 18:43:45.0

投稿者：

舟橋舞

酵素とは？

「酵素」とは消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。酵素には体内酵素と体外酵素があり、それらは大きく3つに分けられます。1.消化酵素食べた物を分解して、体に吸収し…続きを見る
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投稿日：

2023-08-28 17:13:16.0

投稿者：

舟橋舞

発酵食品とダイエット

発酵食品には大きく３つの効果があるといわれています。1.腸内環境を整え免疫力を上げる2.糖質、脂質を排泄しやすくする3.代謝アップと美肌効果代表的なものに、納豆・キムチ・ヨーグ…続きを見る
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投稿日：

2023-08-10 17:25:09.0

投稿者：

舟橋舞

アンチエイジングは足から！

筋肉は20歳をピークに減り始め、80歳までに40%減すると言われています。「老化は足から」とあるように、歳を重ねると下半身から筋肉が減少します。衰えやすい筋肉▼太もも前面▼お…続きを見る
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投稿日：

2023-07-25 20:06:56.0

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舟橋舞

海藻類の栄養価

海藻には、鉄分、カルシウム、ヨウ素などのミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは体内で作られない栄養素なので、食事からバランスよく摂取しなくてはなりません。海藻類を摂る…続きを見る
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投稿日：

2023-07-20 17:41:13.0

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舟橋舞

お菓子を食べるときの注意点

■ダイエット中におすすめの洋菓子フルーツゼリーやコーヒーゼリーが低カロリーなのでダイエット中のお菓子にぴったりです。また、ヨーグルトはビタミンやカルシウムが多いので普段カ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-17 13:00:46.0

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舟橋舞

スワンのオススメ

激は高麗人参やクコの実エキスそしてプラセンタエキス配合量20％その他様々なビタミン・ミネラルを含有しています。強肝作用が期待できるので疲れている方やデトックスしたい方に身体…続きを見る
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投稿日：

2023-06-25 17:37:23.0

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舟橋舞

ベジファースト

ベジファーストとは文字通り、野菜（ベジタブル）を最初に（ファースト）食べることで、急激な血糖値の上昇を防ぎ、生活習慣病や肥満を抑制する食事方法です。野菜に含まれている食物…続きを見る
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投稿日：

2023-06-20 18:28:21.0

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舟橋舞

ラカント

ラカントは、植物由来の自然派甘味料。その甘さは砂糖と同じでありながら、なんとカロリーがゼロ、糖類もゼロという夢のような調味料なのです。漢方にも使われているウリ科の果実「…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-11 14:04:09.0

投稿者：

舟橋舞

ダイエット中のおやつ

食事制限中やトレーニング中にも食べられる低脂質のおやつをご紹介します。小容量でカロリーバランスの調整が簡単な「CARB UP！モナカ」筋トレ前のエネルギー源として、筋トレ後なら…続きを見る
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投稿日：

2023-06-05 17:14:11.0

投稿者：

舟橋舞

姿勢筋

正しい姿勢を意識すると「姿勢筋」が鍛えられ安静時代謝（座って安静にしている状態で消費されるエネルギー量）が上がります。姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー…続きを見る