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ボディケアスクール スワン

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ボディケアスクール スワンのブログ

島崎 宏美のブログ一覧

73件のブログがあります

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  • よく噛む
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-19 15:08:26.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    現代人はあまり咀嚼をせず噛む力も弱って来ていると言われています。よく噛んで食べる事は食べ物の消化吸収を促進するだけでなく、インスリン分泌量をあげて血糖値を下げてくれます。…続きを見る
  • メリハリとモチベーション
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-14 13:31:11.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    正月気分からそろそろしっかり通常モードに切り替えたい所ですね。忘年会からの新年会もそろそろ落ち着いたはず。ダイエットはメリハリとモチベーションが重要です。外食の予定が入っ…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-01-09 16:32:07.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    新年 あけましておめでとうございます。今年もスワンではダイエットに励む皆様のサポートを全力でしていきたいと思います。新年早々やってくる“正月太り”!!スワンで一緒にトレー…続きを見る
  • お楽しみの後は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-25 15:43:21.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年ももうクリスマスがやってきましたね!去年よりも忘年会やクリスマスパーティーを開く方が多い印象です。お楽しみはしっかりと楽しみましょう!でも少しだけ頭の片隅に入れて欲し…続きを見る
  • 師走
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-19 14:23:59.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今日はやっと師走らしい気候になりましたね。先日までの暖かい気候も過ごしやすくていいような気がしますが寒い方が季節を感じられていいですよね。何よりダイエットにおいては体温を…続きを見る
  • 小さな積み重ね
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-04 15:35:19.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    12月に入って一気に寒くなりましたね!こんな日は身体が温まるお鍋など食べたくなりますよね。日々ダイエットに励んでいる私たちですが、特別な努力だけでなく毎日の小さな積み重ねが…続きを見る
  • 今年の予定にダイエットをプラス♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-27 16:54:56.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年はだんだん会食や飲み会の機会が増えてきた方多いんじゃないでしょうか?スワンでもチラホラと忘年会に誘われちゃった!と報告があったり…せっかく頑張ってダイエットしたのにこ…続きを見る
  • 飽きない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-20 17:13:30.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットが長続きしない原因としてよくあるのが「お食事」が長続きしない事です。ヘルシーメニューばかり考えて同じものばかり食べてしまったりして逆に栄養バランスが偏り「栄養不…続きを見る
  • 食べるとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-14 17:19:19.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    みなさん、人はなぜ「食べる」のでしょうか?それは「生きるため」ですよね。ダイエットをすると自分の体がどんどん変わっていくのを実感できると思いますが変わっているのは見た目だ…続きを見る
  • プラスに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-06 16:56:03.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットといえば「体重を減らしたい」「細くなりたい」とばかり考えてしまいますよね。そのためには「お菓子をやめなきゃ」「食事を減らさなきゃ」と思いますよね。でも”やめる”…続きを見る
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