ボディケアスクール スワンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-10 08:34:24.0
- 笑いがもたらす健康効果
「笑いは百薬の長」「笑う角には福来たる」などのことわざがあるように
1.笑うと、身体に悪影響を及ぼす物質を攻撃してくれるリンパ球の一種のナチュラルキラー細胞（NK細胞）の働きで活発になります。ナチュラルキラー細胞は全身を巡回し、ウイルスなどの病原菌を見つけると攻撃を行う免疫細胞です。活発に働くほど、感染症やガンになりにくいと言われています。
2.笑うと血の巡りが良くなり、免疫細胞の働きが活性化されます。笑っている時は、自然と腹式呼吸になり、体内に多くの酸素を取り込んで内臓に刺激を与えられるため、血流が良くなり、新陳代謝も活発になるのです。血行が良くなれば、免疫細胞が体内にスムーズに巡回してウイルスや異物をすぐに攻撃できるため、免疫力のアップにつながるのです。
3.笑うと、リラックスしている時に働く副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います。この副交感神経には体の機能の向上や回復、免疫機能を正常にする作用もあります。
4.笑うと、腹筋や表情筋などの筋肉がよく動くため筋力アップにつながります。筋力がアップして筋肉量が増えると、運動した時に体温が上がりやすく、血行が良くなり全身に酸素や栄養が行き渡ります。血液中の免疫細胞の活動も活発になるため、免疫力が高められるのです。
「笑い」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。たとえ作り笑いであっても、本当に笑った時と同じ効果が期待できます。笑う気分になれない時でも口角を上げて作り笑いをすると、口輪筋が鍛えられて美顔にも良いので笑顔を作りましょう(^o^)
今月のプレゼントのキーワードは
「笑いと」です！
キーワードはまだ続きます。
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