ボディケアスクール スワンのブログ
プライベート
投稿日：2022-04-02 20:35:31.0
- ルーティーン
みなさん、毎日欠かさずに行う『ルーティーン』ありますか？
すこし前モーニングルーティーンを紹介する動画がよく取り上げられていましたね。
私のモーニングルーティーンは朝起きたらまずトイレを済まし、下着1枚になり体重計に乗り、その日の体重、体脂肪率を記録。この体重がその人の本来の体重です。その後コップ一杯の水を飲み、１日のスタートです。
そして寝る前にもう一度測定します。この時、朝より500～700g程度増えているのが普通です。1kg近く、またそれ以上は食べ過ぎ要注意です。
過去３０キロの減量を経験しましたが、ダイエットにおいて重要なのは目標の体重、スタイルを目指す時よりもその後『維持』出来るかどうかです。
その為には無理のない目標設定が大事。スワンではそれをしっかりサポートしていきます。
私のモーニングルーティーンも『維持』の為には必要不可欠！
自分の体を良く知ることが大事な一歩ですよ^^
最後のルーティーンはプラセンタ入りまつげ美容液を塗ってベッドに入ること！この美容液は本当におすすめです^^ ビューラーやマツエクで痛んだまつ毛を毛根からケアしてくれる優れもの。気になった方はいつでもお声かけくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980
体験 遠赤マシン＋筋トレマシン 5980円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
もっと見る
ボディケアスクール スワンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【マシンに乗るだけダイエット】1ヶ月 2980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
無料体験!！入会特典がかなりお得♪ ¥0
|
|
新 規 |
1日ダイエット体験 4980円 燃焼マシン2種 ¥4,980
|
|
新 規 |
体験 遠赤マシン＋筋トレマシン 5980円 ¥5,980
|
|
新 規 |
温活フェイシャル【遠赤外線マシン＋ミラクルウェーブ美顔】4900円 ¥4,900
|
|
新 規 |
筋トレマシン 電磁波パルス 2500円 お腹 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
