ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2025-09-17 15:53:50.0
- 肩甲骨
- みなさん、しっかり肩を動かせていますか？
肩甲骨が正常に動くことは、肩こりや五十肩の予防、血行促進、猫背や巻き肩の改善、さらには体温上昇や脂肪燃焼効果の促進にも繋がる非常に重要なこと◎
背筋をびしっと伸ばしてストレートネックにならないように首をいつもより少しだけ後ろに置くイメージで姿勢を意識するといいですね。
あとは一日のスタートに、起きたらまず肩を10回上げ下げ、更に肩を前に10回、後ろに10回まわす。
これだけで代謝も上がり朝から血流も巡り気持ちよく一日が始められます。
ちょっとしたことですが毎日の積み重ねで身体はよくなります♪
まだまだ暑いですが運動習慣付けていきましょう！
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