フレイヤサンジョウテン
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- 京都府京都市中京区三条河原町東入ル中島町96番地3三条木屋町ビル3F
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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
プライベートのブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-22 21:58:04.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは! スクワットという名前なら、誰でも聞いたことはあると思いますが、実はダイエットにはすごく効果があるトレーニングです。 スクワットの素晴らしい効果をご紹介していき…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-17 18:05:10.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは!フレイヤでも、トレーニング後にプロテインをお出ししてますが、たまに「ホエイプロテインとソイプロテインの違いってなんですか?」と聞かれることがあります。中身と効…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-15 15:31:41.0
- 投稿者:
- スタッフ
FREYJAで行っているトレーニングの1つ加圧トレーニング。「適切に血流を制限した状態で行うトレーンイング方法」の事です。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根、脚の付け根に各個…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-13 17:32:33.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。今回は間食についてお話ししたいと思います。今まで運動の際、ご飯食べてから運動した方がいいのか、そうではないのか疑問に思ったことはありませんか?答えはご飯を食べ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-12 17:01:41.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちはヽ(^0^)ノ 冬はクリスマスやお正月、忘年会などで食べる機会も多く、太りやすい時期だと思われがちですが、実はダイエットに最適な時期でもあります。なぜ効果的なのか、少…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-10 17:07:27.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。以前、運動後のゴールデンタイムについてお話ししましたが、今回はビタミンの重要性についてお話ししたいと思います。筋肉を増やしていくためには、タンパク質が必要不可…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-08 18:17:21.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは!よくお客様に『運動する前ってごはん食べてもいいの?』と質問されることがあります。基本的には消化の良い物を2時間前位に食べてくださいと答えていますが、もう少し掘…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-04 10:57:55.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。トレーニングを長くされている方やそうでない方も知っている方が今では多くなってきていますがトレーニング直後は栄養吸収の効率が通常よりも格段と上がり、特にトレーニ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-02-03 15:49:19.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは(´∀`)忙しくて、なかなか食事の時間が取れなく、サプリメントや栄養ドリンクで食事を済ませてる方も多いと思います。昔に比べて咀嚼(噛むこと)の回数が1/6になった…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2018-01-30 11:28:17.0
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。皆さんは炭水化物(米・麺・パンなど)はいつ食べていますか?現在ダイエット中の方やトレーニングをしている方は知っておくと良いその摂取タイミングについてお話しした…続きを見る
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