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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-03-18 13:41:12.0
- 運動するとどれくらい基礎代謝は上がる？
- こんにちは。
代謝が上がると痩せやすくなる、消費カロリーが増えるといった話は皆さんは
良く聞いたことがあると思いますが、３～４ヶ月でだいたいどれくらい増えるか
皆さんはご存知ですか？
トレーニングを開始して体に変化が出るまでがこちらも3か月以上かかりますが
とある研究では３～４ヶ月で2キロ増加し、約100kcal基礎代謝が増えたそうです。
100kcalと聞くと少なく感じると思いますが、実際に他の運動と
比べると通常の歩行40分、ジョギング約15分、と同じぐらいの消費カロリーになります、
たった3ヶ月筋力トレーニングを行うだけで、これだけの運動量と同じエネルギーを消費して
くれるのはすごくありがたいですね。
トレーニングすると太り肉体になるという言葉はここから来ていますね。
皆さんも夏に向けて運動始めてていきましょう！
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