ストレッチスタジオ KOA IKEBUKURO【コア イケブクロ】
ストレッチスタジオコアイケブクロ
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コア イケブクロ(KOA IKEBUKURO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-05 20:14:13.0
- ふくらはぎの疲労をとるストレッチ！
- 【ふくらはぎが張る人は膝裏ストレッチがオススメ】
ふくらはぎって結構張ってきたりしませんか？
そんな時にふくらはぎをマッサージしたりアキレス腱伸ばしみたいにする方多いと思います。
それももちろん良い事ですが、膝裏を伸ばす事もとても効果的なんですよ^ ^
ストレッチ方法は超簡単！
1.足首を曲げながら伸ばしたい脚を前に出します
2.背中と膝を曲げないようにお辞儀する
これでバッチリです^ ^
ふくらはぎをマッサージして痛い方はこのストレッチの前後で確かめてみると張りが軽減していることを実感出来ると思うので是非やってみてください♪
Stretch&Running studio
KOA【コア】
follow→ @koaikebukuro
東京都豊島区南池袋2-26-7 城北ビル8F
03-5960-3022
#ランニング#running#run
#池袋ランニング#フォーム
#ストレッチ#stretch#池袋ストレッチ
#健康#health#池袋
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投稿者
KOA IKEBUKURO
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