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アスフィット 四つ木(ASFiT)のブログ
2021年10月のブログ一覧
25件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2021-10-31 12:28:02.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
それは・・・栄養が足りていないから。が要因の一つにあります。生きる為に必要な栄養を摂らないと…身体が「死」の危機だと判断して、栄養の取り入れ・溜めこみを行いますそう！それ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-10-30 09:14:30.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
食物繊維を食べる精製された炭水化物や単一炭水化物はなるべく避けるようにして。たとえば、精製された小麦粉、白米やパスタ、デニッシュや炭酸水などの砂糖の多いドリンクや食べ物は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-10-29 09:16:50.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
今回は運動後のクールダウンについて説明していきます！スポーツの後にするクールダウンには疲労回復と障害予防の二つの効果があります。15分程のジョギングとストレッチをすること…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2021-10-28 22:00:19.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
こんにちは！ASFiTあすなろ整骨院 四ツ木店です！もう何年も腰が痛い…どうしたら治るの？ ↓↓まずは…姿勢を直してみましょう。日常生活だけで痛みが出る身体はしっかり治療…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-10-28 11:29:17.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
運動を始める際にウォームアップはしますか？ウォームアップの目的は以下5つの目的があります。 1 体温、筋温を上昇させる 2 可動域を広くする 3 神経の伝達を促進する 4 …続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-10-25 20:42:17.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
トレ―ニングやスポーツを続けていてそのまま放置してしまうと筋肉はどんどんと硬くなってきてしまいます。筋肉が硬くなれば関節の動きが悪くなりケガにもつながります。さらに筋肉は…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-10-22 19:47:42.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
スポーツやトレーニングを行うにあたり自分の身体の状態を把握することはとても大切です。例えば血圧、心拍数、体温、体重など自分の体調を記録することはプロスポーツ選手はもちろ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2021-10-19 09:11:41.0
- 投稿者：
- 四ツ木 スタッフ
前回はPRICES処置一つずつの目的をお話していきましたね！今回はより効果的に炎症を抑える方法を説明していきたいと思います。 全てのケガにPRICES処置が必要な訳ではありません。…続きを見る -
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