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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

134件のブログがあります

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  • 水中運動のメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-23 09:15:24.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰痛や膝痛、ケガのリハビリなど体重をかけ過ぎないようにしなければなりません。陸上での運動より水中でのトレーニングが効果的に安全に行えます。・浮力が働き、足にかかる重さの負…続きを見る
  • ダイエットと自律神経
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-22 09:51:51.0
    投稿者:
    安田 篤史
    自律神経のバランスが崩れるとダイエットに成功しません。交感神経の働きが低下するとエネルギー代謝量が減少します。交感神経を高めるには運動をしましょう。運動をすることで余分な…続きを見る
  • 食事の前にコップ一杯のお水
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-21 07:43:18.0
    投稿者:
    安田 篤史
    食前にコップ一杯の水を飲むと胃結腸反射が起こります。胃結腸反射とは胃腸の蠕動運動を促す反応です。つまり、胃結腸反射が起きると胃腸が動き出しますので、食べ物を受け入れる状態…続きを見る
  • お酒と脱水症状
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-20 09:35:39.0
    投稿者:
    安田 篤史
    お酒と脱水症状多量にお酒を飲むと体内は脱水状態になります。アルコールにより交感神経が刺激され血管の収縮が長時間続く、さらに体内でアルコールを分解、解毒する過程で水分が使わ…続きを見る
  • 血流のはなし
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-19 08:47:49.0
    投稿者:
    安田 篤史
    肩が凝ったら運動をして血流を良くしましょう、お風呂で温まって血流改善しましょうなどよくいいますが血流が悪くなるとどうなるのでしょうか?血流が悪くなると、細胞の機能は低下し…続きを見る
  • 内臓脂肪と皮下脂肪
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-18 09:26:37.0
    投稿者:
    安田 篤史
    内臓脂肪中年太りでお腹が出ているタイプ。男性に多く、女性は更年期以降に増加します。内臓に脂肪が溜まることで代謝異常が起き、動脈硬化が誘発され、心臓では狭心症、心筋梗塞。脳…続きを見る
  • 睡眠時間について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-17 11:48:04.0
    投稿者:
    安田 篤史
    個人差はあるが成人の平均で6~7時間前後の睡眠時間が睡眠充足の目安になり、8時間睡眠とよくいうが、学問的根拠はありません。しかし、睡眠時間自体にあまりこだわらないほうがよいで…続きを見る
  • 「代謝って何?」
    ビューティー
    投稿日:
    2023-03-16 11:15:07.0
    投稿者:
    安田 篤史
    よく「代謝がいい」「代謝が悪い」と耳にすることがあります、がそもそも代謝とはどういうことでしょうか?代謝とは、生命の維持のために有機体が行う外界から摂り入れた無機物や有機…続きを見る
  • 熱中症対策
    ビューティー
    投稿日:
    2022-08-09 16:29:58.0
    投稿者:
    安田 篤史
    暑い日が続いていますので熱中症についてのおさらいと対策です。暑くなると末梢血管が拡張して血流を増加させ、体内の熱を外に逃がそうとします。さらに、体の表面の熱を蒸発させて体…続きを見る
  • どんどん膨らむ脂肪細胞「白色脂肪細胞」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-07-08 09:49:27.0
    投稿者:
    安田 篤史
    体の中で脂肪を蓄積する貯蔵庫の役割を果たしているのが「白色脂肪細胞」です。白色脂肪細胞は腸の周りの「腸間膜」などの内臓、皮膚の下、筋肉の繊維の周りなど体のいろいろな場所に…続きを見る
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