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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

134件のブログがあります

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  • 赤身肉の話
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-15 13:57:55.0
    投稿者:
    安田 篤史
    霜降り肉は脂肪が多くて胃もたれするし、赤身肉はヘルシーで健康的といったイメージありますよね?しかし、赤身肉にはレシチンという物質が含まれています。レシチンは、体内で代謝さ…続きを見る
  • がぶ飲み注意!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-08 10:49:16.0
    投稿者:
    安田 篤史
    がぶ飲みがよくないことはなんとなく知っています。なぜでしょうか?飲み過ぎた一度にたくさん飲んでも水分はすぐには吸収されません。水は胃の下部に溜まり、その影響で胃が膨張して…続きを見る
  • ノドが渇く前に水を飲む
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-01 10:35:35.0
    投稿者:
    安田 篤史
    汗ばむような季節になりましたが、汗をかく量というのは自分の感覚と現実にはギャップがあります。蒸発してわからなかったり、意外に多くの汗をかいています。身体が水分補給を必要と…続きを見る
  • 水を飲む時の温度
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-24 10:25:16.0
    投稿者:
    安田 篤史
    運動中の話しになりますが飲む水の温度は5~10℃が適切といわれます。冷たい水の方が吸収しやすいことが主な理由です。また、飲んで美味しく感じる温度が体温のマイナス20℃以下といわ…続きを見る
  • ミネラルウォーターについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-18 09:53:50.0
    投稿者:
    安田 篤史
    ミネラルウォーターのすべてがミネラルを豊富に含んでいるわけではありません。ミネラルが豊富に含まれているのは「硬水」です。主にヨーロッパ産の銘柄で、水が産出される土壌の性質…続きを見る
  • 水とスポーツドリンクについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-11 09:42:09.0
    投稿者:
    安田 篤史
    スポーツドリンクの特徴は、汗と一緒に体内から失われるミネラル(ナトリウム、カリウム、カルシウムなど)が豊富に含まれていること、そして運動のエネルギー源である糖分が含まれて…続きを見る
  • 水分補給について
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-04 15:07:41.0
    投稿者:
    安田 篤史
    スポーツ中に水分補給はなぜ必要か?それは汗によって失われた水分を補給するためです。水分補給がなければ、頭がボーッとしたり、体が思うように動かなくなります。運動の継続が難し…続きを見る
  • サプリメントの話
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-27 09:44:51.0
    投稿者:
    安田 篤史
    「身体にいいものをいっぱい摂ればいい」は間違いです。人は栄養素と栄養成分の集合体である食品から必要な栄養素を吸収して生活しています。極端に1つの食品や栄養素を摂ると下痢を…続きを見る
  • 運動中の服装に注意
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-17 11:14:12.0
    投稿者:
    安田 篤史
    「体を冷やしてはいけない」という意識で、やたらと着込んで運動する傾向があります。最近ではだいぶ気温も高くなってきましたが、いつまでも冬仕様の上下長袖でトレーニングやスポー…続きを見る
  • 疲労回復するためには
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-14 09:20:40.0
    投稿者:
    安田 篤史
    仕事や家事、スポーツに疲労はつきものです。黙っていればそのうち回復するかもしれませんが、もっと効率よく回復したいですよね。昔から「積極的休養」ということが言われます。体を…続きを見る
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