Sensory Stretch&Gym【センソリー ストレッチアンドジム】
センソリーストレッチアンドジム
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- 大阪府高槻市芥川町２-１４-２１ サージュビル本館３０５
- JR高槻駅北口徒歩4分/西口徒歩3分/阪急高槻市 徒歩10分◆肩こり/腰痛/首こり/痛み改善
センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-31 12:45:12.0
- 起床後のストレッチがもたらす効果とは？第一弾
起床後のストレッチがもたらす効果とは？
第一弾
起きた時に身体が重たい感じや痛いと感じた事ありませんか？
そんな人にはピッタリな記事です。
基本的に寝ている時は起きている時のように
身体を大きく動かすことはありません。
動いても寝返り程度でしょう。
本来は、筋肉は
「動かさないよりも動かした方がいい」という
データは出ています。
だから、
寝ている時は身体を動いていないので、
首が肩が腰がとしんどくなりやすいと
言われています。
そこで、
起床後のストレッチをするだけで効果的面！
交感神経を活発化する事ができ、
脳を起こす事ができます。
尚且つ、
血流が良くなる事が分かっています。
血流が良いと肩こり、腰痛の体質改善にも
効果をもたらします。
女性には基礎代謝が上がり、むくみ改善にも効果があります！
そして、
ゆっくり呼吸を整える事で、
リラックスできるので、身体と心を朝から
落ち着きやすくできるでしょう。
つまり、
自分でセルフケアをしてから
脳を起こして、自律神経を活発化し、
朝から気持ちいい状態にしませんか？
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