Sensory Stretch&Gym【センソリー ストレッチアンドジム】
センソリーストレッチアンドジム
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- 大阪府高槻市芥川町２-１４-２１ サージュビル本館３０５
- JR高槻駅北口徒歩4分/西口徒歩3分/阪急高槻市 徒歩10分◆肩こり/腰痛/首こり/痛み改善
センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-13 14:54:26.0
- 五月病とストレッチ
五月病の代表的な症状といえば、なんとなくやる気が出ない、疲れが取れない、
職場や学校に行きたくない……そんな「心のだるさ」ですが、
実は体にもちゃんとサインが出ています。
そのひとつが「伸び」です。
朝起きて「ふあぁ～」っと伸びるあの動作。
実は、ストレスが溜まってる人ほど、伸びが大げさになる傾向があるんです。
人前でもお構いなしに背中を反らせて「グワァーー！」って伸びてる人、
もしかしたら心が限界に近いかも……？
そこでストレッチ！
五月病のモヤモヤを抱えたまま過ごすと、自律神経のバランスも乱れてきます。
でも、肩甲骨を動かすストレッチや、深呼吸を組み合わせた胸開きストレッチを
数分やるだけで、自律神経のスイッチが切り替わり、
「リラックスモード」に入りやすくなるんです。
しかも不思議なことに、「身体を整えると、心が勝手についてくる」
っていう逆転現象もあるんですよね。
無理は禁物ですが、だるいな、しんどいな、疲れたなと感じたら
外に出て、目一杯伸びをして体に新鮮な空気を取り入れてみましょう！
無理せず今月も頑張っていきましょう！
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