Sensory Stretch&Gym【センソリー ストレッチアンドジム】
センソリーストレッチアンドジム
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- 大阪府高槻市芥川町２-１４-２１ サージュビル本館３０５
- JR高槻駅北口徒歩4分/西口徒歩3分/阪急高槻市 徒歩10分◆肩こり/腰痛/首こり/痛み改善
センソリーストレッチアンドジム(Sensory Stretch&Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 11:06:26.0
- プロテインは寝る前に取ると睡眠の質がUP
- プロテインを寝る前に摂取すると睡眠の質が良くなるともいわれています。
今回はぐっすり寝れるようになるプロテインの効果をお伝えします。
まず、筋トレをしている人は好んで摂取するイメージがありますが、
寝る前にプロテインを摂ることによって、寝ている間に
タンパク質は筋肉だけでなく内臓や皮膚、髪の毛、爪などを構成する重要な栄養素です。
ですので、たんぱく質量をが足りていないと不足してしまうので、
できるだけ摂取するように努力して、食生活を送ってみましょう！
さらに、ストレッチをすることで、
免疫力も上がるので、
インフルエンザが流行っている今自分で、免疫力を上げて、
健康レベルを上げておきましょう！
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