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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 12:48:54.0
- 水を飲むことの重要性
本日は【水を飲むことの重要性】についてお話していきます。
女性会員様のお話を聞いていると大半の方が、
１日に必要な水分量を飲食できていないことがわかりましたので、
再度なぜ重要なのかお話いたしますね！
ボディメイクに水が必要な理由は、代謝をあげるからです。
また、水分不足でむくんでいる人がかなり多いのも事実ですね！
そもそも体内の化学反応には、水が欠かせません。
代謝とは、
「必要なものを取り入れ、要らないものを排出する」ことです。
消化吸収
１細胞の生まれ変わりを助ける
２脂肪燃焼を含むエネルギー発生
３血行を良くする
など、 体内におけるさまざまな化学反応を指します。
例えば、消化吸収やエネルギー発生は、
加水分解といって水に頼って行われています。
脂肪燃焼は細胞のミトコンドリアで行われますが、
脂肪や老廃物を運搬できるのは、
水が細胞内外に豊富に含まれ媒体になっているから。
また、栄養素（糖や脂肪）や酸素や老廃物を
運ぶ役割をしているのが血液です。
このように、水は代謝において重要な役割を果たしていることがわかります。
ダイエットや美容を望んでいる人に、水の摂取が勧められているのは、
水が身体機能を健やかに保つ上で重要だからであり、
水が足りない状態では、せっかくのダイエットが空回りしてしまうためです。
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