新生活に筋トレを取り入れるべき理由３選：2023年2月12日｜ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-12 10:40:18.0

新生活に筋トレを取り入れるべき理由３選: １.ストレスや不安の解消につながる

これから社会人になったり、新たな場所で生活を始める場合、おそらくはじめに感じるのが職場でのストレス、

慣れない環境での不安などではないでしょうか。

そのような場合に筋トレを行うことで、問題の解決につながる可能性が高くなります。

筋トレ中はメンタルを興奮させるようなホルモンが分泌され嫌なことは忘れられますし、

筋トレ後はリラックスを生み出すホルモンの分泌がされやすくなります。

様々な研究でも筋トレがメンタル面に良い影響を与えることは実証されており、

日本国内でもトレーニングによるうつ病改善などのセミナー、プログラムが多数存在するほどです。

もし有効なストレス発散方法が見つからない場合は、まずは新生活のスタートと共に筋トレを始めてみることをお勧めします。

２.生活リズムと食生活の適正化につながる

先ほどのストレスや不安にも通じるポイントではありますが、メンタル面の不安が大きくなると夜更かしなどによる慢性疲労、過食などによる体重増加のリスクが高くなってきます。

生活に筋トレを取り入れることでメンタルを前向きに保つことはもちろんですが、1日のスケジュールを上手く組めたり、

食事や自分の体に気を遣う機会も増えます。

また、近年はコロナの影響で外出して活動する機会も減り、活動量の減少からより一層太りやすくなったり、生活リズムが崩れるケースも増えています。

加えて、成人以降は着々と体は衰え始めるため、社会人になったと同時に筋トレを開始し、
将来を見据え早めの対策を打つことをお勧めします。

３.仕事と自宅以外のコミュニティーができる

私たちは札幌でパーソナルジムを運営していますが、お客様の中には転勤や配属で札幌に来られている方も多く、そういった場合、周囲に仕事以外で関わる人がいないという問題が多数見受けられます。

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