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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 17:37:04.0
- 「関節可動域が狭くなる原因とは？」
- 今回は、「関節可動域が狭くなる原因とは？」についてお話ししていきます！
1.筋肉の緊張
筋肉内が疲労したり、血流の循環が悪くなったりすると
緊張した状態に陥りやすくなります。
緊張した筋肉は持続的に弱い張力を発揮するため、
その状態で筋肉を伸ばそうとしても抵抗する力が働いてしまいます！
2.筋膜・結合組織が硬くなる
運動不足などで筋肉を覆う筋上膜や筋繊維を覆う筋内膜などが
硬くなると筋肉は伸びにくい状態になります。
また、関節周囲の結合組織である関節包や靭帯などが
硬くなると関節可動域が制限されてしまいます！
いかがでしたか？
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