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ワイボディスタンダード(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-23 12:55:08.0
- 「リバウンドしないダイエットとは」
- 今回は、「リバウンドしないダイエットとは」についてお話ししていきます！
1.急激にダイエットを行うとどうなる？
ダイエットと聞くと「体重の減少」を思い浮かべる方も多いと思います！
確かに「１ヶ月で10キロ痩せる」などと聞くと、かなりの短期間で
大きな結果を出せるのですごいと思いますよね？
ただ、ここで問題となるのは「筋肉量の減少」です。
基本的に1ヶ月で3から4kgを大幅に越えるペースのダイエットは体重の減少
と共に筋肉量の減少も顕著に現れます。
2.リバウンドしないダイエット
例えば「10kg痩せて美しい体、カッコいい体」を目指す場合は
約3ヶ月程の期間が必要となります。
つまり、肌の露出が増える季節を目指してダイエットをするなら2月～3月頃
までにはスタートするということです！
また、理想の体を目指すなら「トレーニングと食事の両立」が必須となります。
Y BODY STANDARDでは、質の高いパーソナルトレーニングと食事サポートを受けながら
のダイエットが可能です!
いかがでしたか？
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