PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店
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ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 10:52:34.0
- お酒のデメリット！？＠PiPiパーソナルジム阿佐ヶ谷
- 皆さん、こんにちは！
pipiパーソナルジムトレーナー遠藤です！
さて、暖かくなり、お酒も進みやすくなるかと思いますが、今回は「お酒（アルコール）がダイエットに向いていない理由」についてお話ししたいと思います！
まずは、お酒（以下、アルコール）がダイエット中気を付けたほうがいい理由として、３つほど上げさせていただきます。
簡単にまとめると大きく3つ
・筋肉の合成を抑制するさせてしまいます
・体脂肪がつきやすくなる
・睡眠が浅くなる
と言われています。
アルコールの成分で筋肉の合成を3割程減少させてしまうと言う研究結果があったり、お酒の種類によっては、糖質が高いものがありますのでお酒の飲む種類も考えないと中々成果が出にくいのでそこも考えて飲むようにすると良いと思います！！
美味しいものがあると、お酒を飲まれる方が多いと思いますが、
絶対に飲むな！とは言いません！
ただ、お酒を飲むことで起きる現象を理解し、上手くお付き合いをして下さいね♪
公式インスタグラムでは、
ボディメイクや、筋トレの情報を
載せていますのでよろしければご覧ください！！
＠pipi.personalgym
＠pipi.personalgym_asagaya
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パーソナルトレーナー
遠藤 翔太エンドウ ショウタ
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