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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-06-23 12:58:11.0
- 自宅で簡単！足のむくみ改善トレーニング！
- こんにちは！
eviGymトレーナーの畠中です。
本日は自宅で簡単！足のむくみ改善トレーニングを紹介します！
１．階段や段差などにつま先の母指球だけで立ち、かかとを下しふくらはぎを伸ばしましょう！
※平地の床でも可です！
２．ふくらはぎを使って体を持ち上げ、限界までつま先立ちになりましょう！
１と２を繰り返して20回×2setを目安に行ってください！
体の第二の心臓とも言われるふくらはぎを大きく動かし、むくみをごっそり取りましょう！
eviGym畠中
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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