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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-09 16:09:07.0
- 【ダイエット時の豆知識第1弾!!!】
- こんにちは！新宿パーソナルジム
eviGymトレーナーの狩野です！
さて、今回はダイエットの豆知識を少し紹介したいと思います！
皆さんが何気なく食べているお弁当、カロリーを見ている方は多いかもしれませんが、
「成分表」は見たことがありますか？
たとえ、カロリーが低くても、それを構成している栄養素が偏っていては意味がありません。
そこで！
特に注目して頂きたい栄養素が、
「たんぱく質」
※蛋白質、タンパク質などの表記しているものも有
「炭水化物」
「脂質」
の3つです！
なんとなく聞いたことありますよね？
この3つは"三大栄養素"と言われているものです。
この3つの栄養素のバランスをよく見ながら、ランチや間食（ダイエットから考えるとあまり好ましくないですが）を考えてみましょう。
では、どのように見れば良いのか？
答えは単純！
「脂質」の含有量が少ないものを、選ぶ！
では、一体何故なのか？
それは、次回のブログにてご説明致します！！
それでは、次回もお楽しみに～( ＾∀＾)
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