西梶友理のブログ｜エビジム新宿店(eviGym)｜ホットペッパービューティー

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エビジム新宿店(eviGym)のブログ

西梶友理のブログ一覧

11件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-04 12:56:27.0

投稿者：

西梶友理

ビタミンについて

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーの西梶です！皆さん栄養素を考えて食事を摂っているでしょうか？カロリーを気にして食事をしていると、大事な栄養素を取れていない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-18 09:27:44.0

投稿者：

西梶友理

なぜ朝からご飯を食べないといけないのか3弾

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーの西梶です！なぜ朝食を食べないといけないのか。今回は第3弾です！！身体にもたらされる効果が主に【5つ】あることをご紹介しまし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-25 13:28:44.0

投稿者：

西梶友理

【脱水って夏だけじゃない！？】

こんにちは！新宿パーソナルジムエビジムトレーナーの西梶です！今回は脱水についてお伝えしたいと思います。夏に起こりやすいと思われている脱水症状。意外にも寒冷地など寒い時にも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-24 13:01:45.0

投稿者：

西梶友理

ダイエット中の方必見!!!【食物繊維摂れてますか？】

皆さん、こんにちは！新宿パーソナルジムeviGymトレーナーの西梶です！今回は、ダイエット中の方必見の内容になっていますので、是非チェックして下さい！食物繊維を摂取することで、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-14 14:26:27.0

投稿者：

西梶友理

【 eviGymニュース】ビタミンの豆講座！！

こんにちわ！eviGymトレーナーの西梶です！本日は、日常生活で少し役に立つプチ栄養学をお伝えいたします。☆エビジムのプチ栄養学【水溶性ビタミン】本日は水溶性ビタミンのビタミン…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-07 18:36:58.0

投稿者：

西梶友理

【eviGymニュース】自律神経を整えたいな。

こんにちは！eviGymトレーナーの西梶です！今回は、自宅で簡単に行える自律神経の整え方について伝授します！●首・背中・腰周りのストレッチ自律神経は、脊柱（背骨）から出ています…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-05 16:14:13.0

投稿者：

西梶友理

【おすすめ食材】鶏肉編

こんにちは！eviGymトレーナーの西梶です！少し暑さが和らいできましたね！ビアガーデンやBBQなどで普段より飲んだり、食べたり、、、、、夏も終わりに差し掛かってきたところで、少…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-07-15 17:20:27.0

投稿者：

西梶友理

【おすすめの食材紹介】ヨーグルト編

こんにちは！eviGymトレーナーの西梶です！暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？この季節になると食欲が低下してきて、食事の量が減ってしまい栄養不足による熱中症などの…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-06-20 18:57:29.0

投稿者：

西梶友理

やせたいあなたへ！おすすめの朝ごはんレシピ

こんにちは！eviGymトレーナーの西梶です！今回は、やせたいあなたへおすすめの朝ごはんのレシピをご紹介します！主食：ご飯（150g）主菜：鮭のボイル（150g）副菜：ブロッコリー（10…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-05-25 16:13:11.0

投稿者：

西梶友理

【簡単】夏に向けて！浮き輪肉を取るトレーニング

こんにちは！eviGymトレーナーの西梶です！今回は、気になる浮き輪（横腹）の引き締めトレーニングをご紹介します！１．横向きになり、上側の脚を立て、手を頭の後ろにします２．肘を…続きを見る