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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日:2023-05-25 16:13:11.0
- 【簡単】夏に向けて!浮き輪肉を取るトレーニング
- こんにちは!eviGymトレーナーの西梶です!今回は、気になる浮き輪(横腹)の引き締めトレーニングをご紹介します!
1.横向きになり、上側の脚を立て、手を頭の後ろにします
2.肘を立てた脚へ近づけていくように起き上がります
注意点は、上体が前や後ろに倒れないように起き上がります。
真横に上がるイメージを持つとより効果的です!
これを左右10回×3セット行います。
継続すると、奇麗なくびれを作ることができます!
夏に向けて頑張っていきましょう!!!!
eviGym西梶
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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