美容賢者に聞く！将来差がつく20代の美肌ケア

美容皮膚科医 髙瀬聡子先生

表情筋を意識的に使って、たるみ予防を意識しています

マスク生活では表情筋を使わないため、顔がたるみやすい。 意識的に口角を上げたり、笑うことで顔の筋肉を使うことが大事です。 代謝を上げるため湯船で入浴したり、ビタミンA（レチノール系）コスメを使うのもたるみ対策に◎

代謝を上げる＆抗酸化作用のある食材がオススメ

20代が摂るべきは、肌や髪の原料になるタンパク質や、ビタミン、ミネラルという基本的な栄養素。 抗酸化作用があるビタミンC、Eや、代謝を促し免疫アップにつながる発酵食品やビタミンBは積極的に摂取して。

20代からエイジングサインは肌の奥に。将来のために丁寧なスキンケアを

シミやシワ、たるみなどのエイジングサインは20代でも肌の奥に発生しています。 メイクを落とさず寝たり、日焼けして肌に負担をかけると、それらが早期に現れることに。 UVケアと保湿をきちんと行い、肌をこするなどの負担を減らすことが必須です。

美容家 岡本静香さん

デイリーケアは基本の4つを丁寧に。シートマスクの日常使いもオススメ

20代の頃からクレンジング、洗顔、保湿、UV対策の基本ケアは毎日欠かさず行い、湯船で汗を流します。 湯船入浴は時間に余裕のある週末だけでも取り入れて。 出産後に肌状態が落ちてからは毎日シートマスクを使用中。 20代の肌ならお手入れ効果を翌日に実感できるのが利点！

自分へのご褒美に化粧水を！毎日使うものこそ投資してみて

エイジングケアの入口には、ちょっと贅沢な化粧水を。 美容液やクリームもいいですが、毎日必ず使う化粧水に投資することで私自身の肌も驚くほど変わりました。自分へのご褒美におすすめです。

日常ケアに落とし込める施術で、自分のケアを見直すきっかけに

10代から初回トライアルを試して、信頼できるサロンを探しました。施術はクレンジングや洗顔など、日常に落とし込めるメニューがおすすめ。 自分の肌質に合う方法をプロに相談して、普段のセルフケアに活かしていました。

美容家 濱田文恵さん

20代に悩んだニキビは、シンプルな保湿ケアで改善！

20代前半は頑固な大人ニキビに悩みました。治そうとピーリングやパック、美容液、クリームなどアイテムを増やしたら、より悪化。 逆に、油分より水分を補う保湿ケアを徹底したら約１週間で快方へ向かいました。 メイクが濃い日はクレンジングオイル、すっぴんの日はTゾーンのみ洗顔料で洗って他はお湯だけ……など肌状態に合う洗顔で皮脂詰まりのない肌を目指しつつ、さっぱりしすぎない保湿を重視しました。

目元のシワや法令線は、早めの対策が◎

年齢を感じさせる目元のシワや法令線は、早めの対策を。 ただ20代の場合はアイクリームにこだわらず、エイジングケア美容液を目元や口周りにたっぷり。 その際に美容成分の効果を高めるため、美顔器を持っておくと良いと思います。

セルフでは間違えやすい角質ケアは、プロの手に頼って

ふきとり化粧水やピーリングなど過剰なセルフの角質ケアでバリア機能が乱れて乾燥したので、27歳からはエステでの角質ケアとイオン導入に切り替え。 適切に肌の老廃物をオフして深部まで美容成分を届ける施術で、肌状態が安定しました。

美容ライター 遠藤幸子さん

保湿と肌代謝の活性化が、早めのエイジングケアに効果的

20代のケアはまず、保湿を徹底することが大切。 夜に保湿して翌朝の肌が手に吸い付く感触があればOKですが、なければブースター美容液などをプラスして。 その上で低刺激の角質ケアコスメで肌をなめらかに保ち、スチーマーなどで肌を温めて代謝を高めましょう。

様々なアイテムを使いきって、自分に合った美白ケアを見つけました

美白美容液にこだわって保湿を徹底し、シミを抑えています。美白成分は働き方を調べ自分に合うものを見つけました。 私はメラニンの生成を抑えるVC誘導体と、メラニンを分解するというオゾン化グリセリン配合のものを使っています。

目の酷使で頭皮がカチカチに……。頭皮ケアでたるみ予防も意識して

今の20代は目を酷使しているので、眼精疲労が原因で目とつながる頭皮が固くなりやすく、早くから顔がたるむ恐れが…。 スマホやPCを長時間見続けたり、猫背で首の血流を悪くするようなNG習慣はやめましょう。

美容ライター・モデル 門田美由紀さん

毎日のケアは、収れん化粧水と保湿化粧水の重ね付けがポイント

20代の日焼けで肌内部に残るダメージをリカバリーするため、現在のデイリーケアでは収れん化粧水を6回入れ込んだ後に、保湿化粧水を4回重ね付け。 目元、法令線、おでこは特にしっかり重ねます。 入りづらくなったらうちわであおぎながら入れ、その後美容液、乳液、クリームを。

日焼けは絶対にNG！ちゃんと対策しておけばよかった……

20代の頃にビーチで思い切り焼いていたので、今の悩みはこめかみのシミ。 日焼け止めを塗らず無防備に日焼けするのは絶対NGです。 メイクを落とさず寝るのも、毛穴詰まりで肌トラブルに。

モデル 草柳ゆうきさん

スキンケアは、コスパの いいものを惜しみなく使う派！

20代の頃は吹き出物やテカリが気になっていましたが、保湿に徹することで改善。 たっぷり惜しみなく使えるようにコスパのいいものを、刺激にならないよう、叩かずやさしく肌になじませています。

美肌のために、毎晩のストレッチも欠かさずに

血流を促して肌に栄養が届きやすくするため、20代の頃から寝る前には必ずストレッチ。 前屈したり太ももをほぐす他、前後や左右の開脚で柔軟な体に。 その後、美肌に不可欠な成長ホルモンが分泌するよう最低7時間は眠ります。