- 「なんかだるい」「疲れが取れない」その原因は脳疲労だった⁉
- 生活様式の変化に慣れてきたとはいえ、なんとなく疲れやだるさが取れない…。 そのせいで仕事の効率も下がりがち。そんな風に感じている人が急増中。 実はその不調、“脳疲労”が関わっているんです。原因と対策を知り、好調な毎日を取り戻して！
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- 【トレーナー監修】気になる「首こり」はセルフストレッチで緩和させよう！
- おうち時間が長くなり、スマホやデスクに向かうシーンが増えていませんか？気がつくと首周りがだるくなっていたり、何だか頭が重かったり……。もしかしたらその原因は首こりかもしれません。今回はトレーナー監修のもと、首こりの原因や首こり緩和のためのストレッチをご紹介します。
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- 【医師監修】生理前のイライラ解消は「幸せホルモン」アップがカギ!?
- 生理前になると、普段なら我慢できる小さなことでもイライラしがち。家族や彼氏に八つ当たりしてギクシャクしたり、仕事にも集中できない感じ…。毎月困ってしまう生理前のお悩みを改善する方法、ご紹介します！
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- 【医師監修】実は逆効果かも？その温活、おやめなさい！
- 寒さも本格的になってきた時期、温活をがんばっている人も多いはず。でもその方法が間違っていたら、努力が逆効果になることも…!? ここで紹介するような勘違い温活、やっていないか確認を！
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- 【医師監修】「首こり」は自分でケアしない方がいい！？原因と対策、教えます！
- 肩こりがつらい…と肩のケアをしても、全然ラクにならない！？ それは、肩より首がこっているからかも。実は多くの女性が悩んでいるという首こり。春は特に要注意な季節なんだとか。その原因と対策を、紹介します！
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- 理想の『くびれ』を叶えるコツは、【正しい骨格】にあった！
- ウエストのくびれは、女性らしいボディラインの要。くびれがない…と悩む女子は、体のしくみに基づいたくびれの作り方を知ることで、効率良く憧れボディを目指すのが正解 ！
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- ぽっこりお腹…これ、反り腰が原因なの！？
- それほど太っているわけじゃないのに、お腹のぽっこりが気になる…。それ、反り腰が原因なのかも！？ 姿勢を良くしようとがんばった結果、反り腰になっていることもあるから要注意。反り腰からのお腹ぽっこりを改善する方法、教えます！
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- その肩こり、実は「華奢見え肩」の敵なんです！
- 肩こりなんてフツーにあるし、気にしない。20代の頃ならそれでも一見問題なく過ごせますが、それを放っておくと、華奢だった肩がどんどんデカ見えしてしまうかも！？ どどーんと存在感のある肩周りを避けるためには、肩こりを放置せず改善を心がけて！
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- 【トレーナー監修】その不調、体の歪みが原因かも？自宅でできるセルフチェックと改善ケア
- 「腰痛が気になる」「何となく疲れが取れない」とお悩みの方、もしかしたら『体の歪み』が原因かもしれません。体が歪むと不調が現れるだけでなく、スタイルやボディラインにも悪影響を与えるのだとか……。そこで今回は、体の歪みのセルフチェックから、自宅で簡単にできる改善ケアまで詳しく紹介します。
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- 【トレーナー監修】3点むくみの解消で美BODYを目指せる！
- 決して太ってはいないのに、ふと鏡に映る自分の体型がすっきりしない…。実はそれ、痩せ見えポイントの3点がむくんでいるからかも！？気づかず溜め込んでいるむくみを改善し、憧れのボディラインへ！
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