ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2023-06-16 14:36:49.0
- 乗り越える
- やる気満々で始めたダイエット。
食事制限や運動で頑張って痩せていくと急に痩せなくなる時がきます。
順調に痩せてきたはずなのに・・・これが所謂ダイエットの「停滞期」
ここで嫌になって、ダイエットをやめてしまう方も多いのではないでしょうか。
でもこれは身体にとっては通常の反応なんです。
今までよりも入ってくるエネルギーが減り、運動量が増え消費エネルギーが増えると
身体は“危機”と認識します。すると身体をなんとか維持するために
基礎代謝を下げエネルギーを使わないようにするのです。
なのでこの期間は体重を無理に減らすことよりも”維持”するようにしましょう!
身体が危機ではないと認識すればまた体重は減ってきます。
この停滞期をうまく乗り越えてスワンで一緒にダイエット成功させましょう!
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