ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2023-07-25 20:06:56.0
- 海藻類の栄養価
- 海藻には、鉄分、カルシウム、ヨウ素などのミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルは体内で作られない栄養素なので、食事からバランスよく摂取しなくてはなりません。
海藻類を摂ることで、以下のようなメリットがあります。
・食物繊維の働きによって、食事中の血糖値の上昇を緩やかにします。
・カリウムは、高血圧予防に役立ちます。マグネシウムには、血圧をコントロールしたり、血栓ができにくくしたりする効果が期待できます
・免疫力アップ
お味噌汁の具にもずくやめかぶを入れてみるなど、上手に食事に取り入れてみてくださいね。
今の季節ですと、冷や汁にするのもオススメです。
スワンでは管理栄養士による食事サポートも積極的に行っております。
ご来店お待ちしております。
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管理栄養士
舟橋 舞フナハシ マイ
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