ボディケアスクール スワンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-17 10:57:41.0
- 肌 乾燥してシワシワは嫌～涙
- 肌に良い事
バランスの取れた食生活を心がけるとともに、ビタミンＡ、B、C、Eやミネラルを十分とりましょう。
皮膚の潤いを高める食べ物⇒ 山芋、バナナ、ゴマなどがあります。
そして新陳代謝を高めるためにもこまめな水分摂取もお忘れなく！
喉が乾いたら手遅れです 一度に沢山飲んでも細胞は水分を吸収しきれません１時間にコップ１杯程度を飲んで下さい
特に朝起きた時の１杯と寝る前の１杯は大切です 血液をサラサラに保ってくれます。
正しい飲み方はお肌のためだけでなく健康やダイエットのためにも大切ですよね
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