ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2024-03-28 21:13:11.0
- 花粉症に効果的な食べ物と飲み物！
- 「目がかゆい」「鼻がつまる」「くしゃみが止まらない」など花粉症の人にとってつらい時期ですね・・
食事で予防対策ができることを知っていますか？
花粉症対策に効果的と言われる栄養素は
1.ビタミンE
ヨーグルト・乳酸菌飲料・キムチ・納豆など
2.ポリフェノール
玉葱、れんこん、ココア、赤ワイン、など
3.DHA・EPA
サバ・イワシ・サンマ・アジ・ナッツ類など
毎日少しずつ、続けて食べると症状緩和が期待できます。
また、バランスよく食事を摂り入れることでダイエットにも繋がります！スタッフ：廣松有希子
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