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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-13 14:33:02.0
プロテインの飲み方
「プロテインはいつ飲むのが良いんだろう?」
「筋トレの効果が一番上がるプロテインの飲み方が知りたいな」

このように気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

プロテインは摂取するタイミングによって体への影響が変わるものと考えられています。
またプロテインにもいくつか種類があり、目的に応じて選ぶことが重要となります。
プロテインとは
そもそもプロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質のことを指します。
日本語でプロテインというときには多くの場合たんぱく質を効率的に摂取できるサプリメントを指します。
なかでも甘みがあり、粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むものなどがよく知られていますよね。
たんぱく質は炭水化物・脂質と並んで体のエネルギーになる栄養素の一つです。
筋肉や臓器、肌や髪など体の組織を構成したり、ホルモンなど体の機能を調整する物質の材料となったりする役割も果たしています。
なぜ筋トレの際はプロテインが良いといわれているのか疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
筋トレなどの激しい運動をすると筋肉は傷つけられ、たんぱく質を利用して回復することでより大きく強くなっていきます。
そのため運動量が多くなればその分、必要なたんぱく質の量は増加します。
プロテインで効率良くたんぱく質を摂取すれば、筋肉が回復し筋肉が増える過程をサポートできると考えられるのですね。
また筋肉量が増えるとそれに伴って基礎代謝が増加し消費カロリーが増えるため、プロテインを摂って筋肉を育てることはダイエットにも有効だと考えられます。
プロテインの飲み方_20220713_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです。

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(プロテインの飲み方)/ホットペッパービューティー

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