筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-01 13:47:26.0
- 夜のエアコン
- 毎日本当に暑いですね。
夜も蒸し暑く寝苦しいです。
今回は、夜のエアコンについてしらへまてみました。
おすすめは、
1、就寝1時間ほど前に低めの温度でエアコンをつけ、しっかりと冷やす。
2、そのまま寝ると寒いので、寝る時にエアコンの設定温度を上げる。(26~28℃の適切な温度に設定)
涼しい部屋だと、体温が下がりやすく、寝付きが良くなります。 また、体温が急激に下がると、熟睡の助けにもなります！
快適にするには「温度」だけでなく「湿度」調節も大切
◆一晩中エアコンを使いたい人
設定温度は28度以上に設定し、除湿運転で湿度設定を50～60％に下げましょう。
湿度を下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。
◆エアコンをつけっぱなしにしたくない人
就寝直後は汗の量が多くなるので、タイマー運転で部屋を冷やすことで、湿度もコントロールされ、汗を乾かすことができ、入眠直後に眠りやすい環境になります。
このとき「切タイマー」を3時間に設定すると、入眠直後の深い睡眠が温度変化で阻害されることなく安定的に睡眠が取れます。
良い眠りだったと感じるかどうかは、朝、起きたときの快適感にも影響を受けます。
起床直後は、就寝中にかいた汗で体がべたついて、不快に感じる場合は、起床時間にあわせて、エアコンの「入りタイマー」をセットしておくとよいでしょう。
エアコンを上手に使って、快適な睡眠を！＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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神長
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