筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-24 10:17:53.0
- 巻き肩解消法
- 仕事中パソコンのキーボードを夢中で叩いていると、気付かぬうちに肩が丸まった姿勢になっていませんか？デスクワーカーの約8割が該当するといわれている「巻き肩」は、放っておくと肩こりや首こり、腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。
巻き肩を緩和するには、生活習慣の見直しも必要です。
というのも、巻き肩の発生や悪化につながるクセを直せば、徐々に正しい姿勢へ変化していくからです。
具体例を3つに分けて紹介します。
A）姿勢の改善
スマートフォンやパソコン、ゲーム機を使用するときは、体が前のめりにならないよう気をつけましょう。筋肉が凝り固まってしまうため、長時間同じ姿勢で作業するのはNGです。
姿勢に気をつけるとともに、適度に休憩を取って筋肉が凝らないように軽い運動を挟むと、より効果的です。
B）日常的に運動を
姿勢を直す以外では、日常的に運動をして筋肉を動かすといいでしょう。ウォーキングなどの軽い運動でも、胸や肩、背中の筋肉を意識的に動かす工夫をすれば、しっかりとした巻き肩対策になります。
可能なら筋トレをして、巻き肩が原因で衰えてしまった背中の筋肉を重点的に鍛えるのがおすすめです。
C）横向きで寝る頻度を減らす
横向きで寝る習慣がある方はできれば日ごとに体勢を変えるようにして、横向きで寝る頻度を減らしましょう。肩の筋肉への負担を減らすとともに、肩が丸まったまま寝て巻き肩が癖付くのを防ぎます。
今日から巻き肩対策を始めて、1日でも早くきれいな姿勢を手に入れましょう。＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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