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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-15 15:32:17.0
バストアップに効果的なトレーニング術


バストアップに効果的なトレーニング方法を3つご紹介します。
・ひざ付き腕立て伏せ
名前の通り、いわゆる「腕立て伏せ」を、ひざをついた状態で行います。腕立て伏せと聞くと、腕の筋肉が鍛えられるイメージがあるかもしれませんが、実は大胸筋を鍛えるトレーニングです。大胸筋を鍛えることで、バスト全体のボリュームアップやバストの位置を高く保つ効果が期待できます。

・合掌ポーズ
合掌ポーズは、大胸筋を鍛えるトレーニングです。手のひらを胸の前で合わせて、手のひら同士をグッと押し合います。1回につき15秒を5回、1日に3セットやってみましょう。

・肩甲骨はがし
肩甲骨とは、背中の後ろにあって骨が出ている部分のことです。肩甲骨はがしをすることで血行がよくなり、大胸筋が強化されるためバストアップ効果が期待できます。また、姿勢が良くなることで胸を開きやすくなり、上向きでキレイな形のバストになることも期待できます。

<肩甲骨はがしのやり方>
(1) 両手で左右それぞれの肩をつかみ、両ひじを肩の高さに上げる。左右の腕でV字を作るように、ひじを左右に高く上げる。
(2) 両ひじの位置をできるだけ下げないように意識しながら、5秒ほどかけてゆっくりと後ろに回し下ろす。ここまでを5回繰り返す。

☆サロンでのバストケアもオススメ☆
トリニティでは育乳コースのご用意もございます。気になる方は気軽にスタッフにお声がけ下さいませ♪
バストアップに効果的なトレーニング術_20220915_1

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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
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新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.
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