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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-09-30 14:24:03.0
身体の周期についてpart2
「交感神経(覚醒・活動)」⇔「副交感神経(休息・睡眠)」のように、元々生き物の身体には自然に周期的な調整をしてバランスを取る機能が備わっているのですが(「サーカディアン・リズム」は哺乳類全体に見られる機能と言われています)、現代人の生活では、身体の中で自然にリズムをとろうとする「“体内”時計」と、昼夜の区別なく行動せざるを得ない無理矢理なスケジュールの「“体外”時計」とのズレから様々な体調不良を訴える人が増えて来ているそうです。

自然に備わった「生き物」としての生理機能から考えたら、私達の現代の生活はかなり自分の身体に無理をさせている過酷な毎日なのです。
昼夜なく活動される皆さんの頑張りがあるからこそ成り立っている現代社会ではありますが、ひとたびこのリズムに乱れが生じ出すと睡眠障害や身体の倦怠感、肌荒れ等の体調不良に陥るだけでなく免疫機能も低下して様々な病気を発症しやすくなり、特にメンタルヘルスへの影響は非常に大きいと言われています。

最近の研究では睡眠不足が肥満にもつながることもわかってきました。
お仕事やお付き合いでどうしても忙しくて睡眠不足な日が続いたら、できれば意識して早めに寝る「休息日」を作って身体を休ませるようにしてください。
「休む」リズムを早めに回復させることがサーカデイアン・リズムの回復には大切なのです。 夜遊び(?)も気分転換にたまには良いのですが、できるだけその時間を「眠る」方にまわしてださいね!

身体の周期についてpart2_20220930_1
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(身体の周期についてpart2)/ホットペッパービューティー

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