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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-10-08 09:30:39.0
体脂肪率を減らすには
結論から言うと、体脂肪率は見た目に大きく影響します。

一方、体重と見た目は必ずしも比例するわけではありません。体重が減ったり増えたりしたときに、筋肉量と脂肪量のどちらが変化したかによって見た目に差が出ます。
筋肉は脂肪よりも重いので体重に大きく影響しますが、筋肉量が多い人は引き締まった見た目になります。「見た目が細い人とぽっちゃりな人の体重が同じ」という現象は、筋肉量や脂肪量が異なるために起こるのです。つまり、引き締まった体験を目指している方は、体重よりも体脂肪率を重視するのがおすすめです。体脂肪率を減らし、筋肉量を増やすダイエットを行いましょう。

体脂肪率を落として見た目を変えたいなら、以下7つの方法を実践してみましょう。

1.アンダーカロリーにする
2.栄養バランスを見直す
3.よく噛んでゆっくり食べる
4.アルコールを控える
5.筋トレをする
6.有酸素運動をする
7.睡眠をしっかりとる
体脂肪率が高いと、体が太く見えてしまいます。引き締まった見た目を手に入れるなら、体重よりも体脂肪率を落とす意識が欠かせません。体型を変化させるには、良い習慣を身につけるのが重要です。無理をすると良い習慣が身につく前に挫折してしまうので、少しずつできることを増やしていきましょう。

日々の生活習慣から見直し、体脂肪率を落として理想の体型を手に入れてみてくださいね!
体脂肪率を減らすには_20221008_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.
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投稿者

神長

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(体脂肪率を減らすには)/ホットペッパービューティー

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