筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-09 14:15:47.0
- 胃の上の脂肪は姿勢が原因？
- 胃の上の脂肪が気になる人、胃がポッコリ出る人、お腹の力がゆるみやすく腰も反っているという人、
あばら骨が浮き出るのが気になるという人は少なくありません。
上腹が出やすい人の姿勢の特徴
●反り腰
上腹が出る人は、上腹を中心にお腹の力が抜けやすい傾向があります。
お腹の力が抜けると、内臓を背骨の方へ引き留めておく力が弱くなるので、
胃が前に出っぱりやすいです。
お腹が前に出ると、内臓の重みによって背骨も前に引っ張られるため、
背骨が前にしなって腰が反ってきます。
●あばら骨が浮き出たまま
息を吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経がより優位になるといわれています。
通常、あばら骨は息を吸ったタイミングで浮き出ます。
しかし、あばら骨が浮き出たままのような上腹の出方をしている場合、
交感神経が優位な状態が長く続くこととなります。
交感神経が優位な状態が続くと、緊張しやすい、末端が冷えやすい、
胃腸の調子が不安定になるなどの特徴があらわれることがあります。
そんな方には・・・
エクササイズ1：肋骨を閉じる
左右の肋骨を和室の引き戸だとイメージして、
左右の肋骨を真ん中に寄せるように力を入れてみましょう。
胃が奥に引っ込んでいく感覚がつかめるはずです。
エクササイズ2：肋骨を骨盤の後方へ寄せる
エクササイズ3：タオルで肋骨を寄せる
フェイスタオルを帯に見立てて、肋骨の後ろ側から回しかけ、両手をクロスして帯の端を持ちます。
息を吸うと肋骨が広がりタオルを押し広げ、
息を吐くとタオルの帯で肋骨を寄せて絞るように手でタオルを引っ張りましょう。
呼吸ごとの肋骨の動きがわかりやすく、寄せるときには上腹が引っ込む感覚もよくわかります。
気になる上腹は姿勢で改善してみましょう！＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
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投稿者
神長
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