筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 14:56:04.0
- 指ヨガ
東洋医学では「手は人体の縮図」といわれています。身体中の器官とつながるツボを押して、リラックス効果を得られるのが「指ヨガ」です。
☆指ヨガのやり方
・基本の指ヨガ
1. 右手の親指と人差し指で、左手の中指の第一関節を持ち、息を吐きながら左に10回ねじります。終わったら、息を吐きながら右に10回ねじります。
2. 左手の中指の第二関節を持ち、1.と同じように息を吐きながら左右10回ずつねじります。
3．左手の中指の指先をつまみ、中指全体を左右に10回ずつグルグルと回します。
4．1～3の動きを右手にも同様に行ってください。
・肩こり対策
左手の指の付け根あたりや関節の周りをほぐしましょう。より痛く感じるところは凝っている部分なので重点的にケアしてください。片手だけでも効果があります。
・疲れ目対策
中指の先端部分を反対側の親指の爪先を使ってほぐします。少しずつ位置をずらしながら圧をかけ、より痛みを感じるところは念入りに刺激を与えます。
☆指ヨガを行う際のポイント
・呼吸を止めない
・力をいれすぎない
・食後1時間程あける
基本的な指ヨガの方法をご紹介しました。心身のバランスを整える働きがあるので、仕事や家事の合間に試してみてください。
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
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