筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 10:30:15.0
- 肩こり
- 肩こりの原因は肩の筋肉が緊張し血液の流れが悪くなっていることです。
肩まわりや上半身を日頃の合間こまめに動かしたり、温めたりして"血行をよくする"ことを意識していきましょう。
【使用中のパソコン環境の見直し】
現代でよくありがちなのが、
仕事などでの長時間デスクワークです。
長時間画面を見続けたり、座ることによって肩こりやお尻が硬くなり腰痛に繋がりやすくなっていきます。
"前かがみ"にならないようデスクワーク中のイスの高さや、画面を見る目線など下がりすぎないように調整していきましょう。
【こまめに肩まわりを動かす】
手を肩に置いて肩甲骨を動かすように前や後ろに回してみましょう。上下に上げ下げも◎です。
日頃から動かす習慣をつけておくといいでしょう。
まずは仕事や家事の合間など気付いたときにやっていきましょう！！
【お風呂で身体を温める】
38～40度くらいのお風呂に15～20分ほどつかりましょう。
のぼせやすい方は半身浴でも◎です。
湯船に入り血行がよくなった状態で首や肩をゆっくり回して、筋肉をほぐすことにより肩こりが軽減されます。
上記を参考にしつつ、そこにラベンダーやベルガモット系の香りをプラスしてあげると緊張した筋肉を緩ませたりリラックスした状態になるのでさらに◎です。
ぜひやってみてください＾＾！！
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
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